Alles tun können, nichts tun müssen!

Gesund und fit durch den Alltag

Wertvolle Tipps für einen gesunden Körper und Geist


Wenn Sie sich in Ihrem Urlaub in Algund, aber auch im Allgemeinen gesund und fit halten möchten, erfahren Sie auf dieser Seite des Blogs wertvolle Tipps rund um das Thema Gesundheit.


Mit der Less Stress Methode natürlich entspannen

01.01.1970

Das grüne Gold zur Stressbewältigung


Heimische Kräuter, auch bekannt als "das grüne Gold", sind die wahren Meister in Bezug auf Stressbewältigung. Mit Baldrian, Hopfen & Co. erzielen Sie die besten Ergenisse und bekommen die typischen Stresssymptome, wie Unruhe, Schlafstörungen oder nervöses Herzrasen, gut in den Griff. Der Hopfen fördert das Einschlafen, ohne den Schlafablauf zu stören. Er löst Ängst und regt außerdem die Verdauung an. Baldrian besitzt eine ähnliche Wirkung auf unser Nervensystem. Der Arznei-Baldrian, den übrigens schon die alten Römer als Heilpflanze verwendet haben, wirkt beruhigend und hilft bei Prüfungsangst sowie bei Reizbarkeit und Spannungszuständen. Die beruhigenden Eigenschaften der Passionsblume waren bereits den amerikanischen Ureinwohnern bekannt. Die Heilpflanze hilft bei Angespanntheit, Einschlafstörungen sowie bei Unruhezuständen.

Less Stress mit Yoga


Getragen von der Philisophie, den Körper, Geist und die Seele miteinander in Einklang zu bringen, ist Yoga ideal gegen Stress. Wenn Sie gezielte Yogaübungen machen, dann bauen Sie auch nachhaltig Stress ab. Setzen Sie sich auf Ihre Yogamatte und nehmen Sie sich bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag. Lassen Sie die Gedanken fließen und sich selbst komplett fallen. Die sogenannten Pranayamas (Atembübungen) beruhigen gemeinsam mit den Asanas (Yogaübungen) den Geist, entspannen die Muskeln und versorgen Sie mit positiver Energie.

John Kabat-Zinn und sein Achtsamkeitstraining


Achtsamkeit bedeutet das "Sich-einlassen". Das Achtsamkeitstraining nach dem Molekularbiologen John Kabat-Zinn beeinhaltet gezielte Übungen zur Stressreduktion und hat sich schon seit Jahren bewährt. Das in den späten 1970-er Jahren entwickelte Programm beinhaltet Übungselemente, wie das Einüben der achtsamen Körperwahrnehmung ("Body-Scan"), das Kennenlernen und Ausführen des "Stillen Sitzens" (Sitzmeditation) oder auch das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen ("Gehmeditation"). Diese Techniken lassen sich in achtwöchigen Kursen, die verschiedene Institutionen anbieten, erlernen. 

Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Weise ausrichten:
absichtslos
im gegenwärtigen Moment
und nicht wertend.
(Nach Prof. Jon Kabat-Zinn, 1994)


Entspannende Massagen im Vital Appart Hotel Alia


Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit und lassen Sie sich von uns verwöhnen - Entspannung garantiert! Je nach Auswahl der Massage hilft diese Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern oder Sie von Stress zu befreien. Die Massagen im Vital Appart Hotel Alia vitalisieren und sorgen für Tiefenentspannung, sie harmonisieren Körper und Geist und födern die Gesundheit ganzheitlich. Vertrauen Sie auf die geschulten Hände unserer Mitarbeiter und genießen Sie Ihren Entspannungsurlaub in Algund!